護 脊 小 百 科 - (主 婦 篇)

你有沒有以下的徵狀呢？
＊手肘外側痛
＊手臂無力
＊手痠痛
＊手臂肌肉聚硬
＊手臂用力時，疼痛增加，例如：扭毛巾，用菜刀，搓洗衣物
這是患有「網球肘」Tennis Elbow的徵狀了。

形成「網球肘」Tennis Elbow之原因
家庭主婦每日重覆做家務，例如：吸塵、掃地、扭動地拖、
扭毛巾、搓洗衣物，提重物，扶窗等重覆性動作，都會增加手
肘和腕關節的肌肉勞損；久而久之，若痠痛問題不加理會，加
上年紀漸大，機能退化，情況更會嚴重至無法處理日常家務。

患有「網球肘」徵狀須知
1. 讓患處有充份休息，減少家務
2. 改良做家務的姿勢及習慣
3. 購物時，最好用手拉動的購物車
4. 要做針對性的手部運動

如果徵狀持續不減，就應找合適的脊醫或專業人士診斷和治療